Tubuh secara alami menghasilkan keringat ketiak yang membantu mengatur suhu tubuh melalui penguapan.
Bakteri yang hidup secara alami di kulit menghasilkan bau yang dikeluarkan melalui kelenjar keringat.
Meskipun berkeringat merupakan fungsi tubuh yang penting dan menyehatkan, namun banyak dari kita yang tidak menyukai noda basah akibat keringat di ketiak yang menempel pada pakaian
Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengendalikan keringat di ketiak:
Mengelola Stres: Stres dapat menyebabkan keringat berlebih, jadi cobalah temukan cara-cara sederhana untuk bersantai setiap hari, seperti mandi busa hangat atau secangkir teh.
Pengelupasan: Melakukan eksfoliasi pada ketiak sekali seminggu akan membantu kulit menjadi lebih lembut dan mengangkat sel-sel kulit mati.
Beralih ke Deodoran Alami: Deodoran alami mungkin dapat membantu mengurangi bau ketiak, tetapi mungkin kurang efektif sebagai antiperspiran untuk mengendalikan keringat di ketiak.
Tetap Terhidrasi: Agar kulit tetap bersih dan segar, minumlah banyak air.
Pilihan Pakaian yang Tepat: Bahan dan model pakaian tertentu dapat menahan panas dan kelembapan, sehingga keringat lebih sulit keluar dan menyebabkan keringat di ketiak menjadi lebih banyak.
Pakaian berwarna gelap, pakaian ketat, dan pakaian berlapis sebaiknya dihindari. Sebaliknya, pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat, seperti linen atau katun, akan membuat Anda tetap sejuk.
Hindari Makanan Pedas: Karena makanan pedas mengandung senyawa yang dapat meningkatkan suhu tubuh secara bertahap dan merangsang kelenjar keringat.
Gunakan Bantalan Ketiak: Pembalut adalah bantalan sekali pakai yang dipasang pada pakaian Anda. Biasanya terbuat dari bahan yang lembut dan mudah menyerap, serta dirancang agar nyaman dipakai.
Hindari kafein: Karena kafein merupakan stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatis, yang berperan dalam produksi keringat. Ketika tubuh terpapar kafein, hal itu dapat memicu kelenjar keringat untuk mengeluarkan lebih banyak keringat, yang dapat menyebabkan peningkatan jumlah keringat di ketiak.
Menghilangkan Bulu Ketiak: Menghilangkan bulu ketiak dapat membantu mengurangi keringat di ketiak karena bulu tersebut dapat menahan keringat dan bakteri yang menyebabkan bau.
Jika Anda berkeringat berlebihan, hal ini mungkin merupakan tanda hiperhidrosis dan diaforesis. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter.